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三連休の中日いかがお過ごしでしょうか?

本日は健康ネタにさせて頂きます!

仕事でレジャーで足がパンパンにむくんだりする事ってありますよね。

客室乗務員の仕事をしていた時に先輩から教えて頂きました。

先ず1点目 夜、お休みになる際に足元を高くして休む。

2点目 ゴルフボールに足を乗せて 足裏をゴリゴリと刺激する
→体重の加減で刺激を調整する(結構 効きます!)

3点目 入浴の際 湯船の中でふくらはぎをマッサージする。
それから、足の指と指の間に手の指を入れる。
(写真を参考にしてください→私の足ではありません)
ストレス解消、血行が良くなります。


20081012135107


疲れはなるべくその日の内に解消し翌朝は元気にスッキリ目覚めたいものですね!

皆さんは何か健康に気を使っていらっしゃいますか?
三連休の後半、
充実した時間をお過ごしくださいね。

本日も有難うございました!

20081012135110



第一印象研究所:ご縁マナー講師/杉浦永子
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【2008/10/12 13:51】 | 未分類
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伊藤
私は足つぼ押し棒を持って
時々押しますが、眠気や疲れがあるときなど
目が覚めます。だいたい痛い足の裏の場所は決まって
いて疲れがたまるとそこが痛くなるようです。
足の間に、固めのスポンジみたいなものを入れて
寝ると気持ちが良いですね。でも朝起きたときはいつも
外れていますが。




伊藤さんへ
関心致しました。

結構、健康に気を使っていらしゃるのですね!

足の間に固めのスポンジを挟んで寝るのですか?

なかなか男性でいらっしゃらないのでは・・・。

または、公表出来るかの違いかしら・・・。




そねっと
私はゴルフボールで顔のリンパをごりごりします。


足に関してはイッコーさんおすすめのセルローラーを使っていますが、むくみがバッチリ消えてよいです!


独立してから食に気を付けています。野菜は毎日400グラム目指して摂るよう心がけて他は海藻、豆などを意識して毎日摂っています。


やはり体調を崩しても休むことができないので、気を遣います。





そねっとさんへ
ゴルフボールで顔のリンパをゴリゴリですか?

驚きました!

他にも、セルローラー、食生活などお若いのにかなり気を使って

いらっしゃいますね!

講師は風邪を引かない(引きにくい)そうです。
代わりがおりませんから・・・。

お互い誇りを大切に頑張りましょうね。





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この記事へのコメント
私は足つぼ押し棒を持って
時々押しますが、眠気や疲れがあるときなど
目が覚めます。だいたい痛い足の裏の場所は決まって
いて疲れがたまるとそこが痛くなるようです。
足の間に、固めのスポンジみたいなものを入れて
寝ると気持ちが良いですね。でも朝起きたときはいつも
外れていますが。

2008/10/12(Sun) 21:38 | URL  | 伊藤 #r9MpMX5Y[ 編集]
関心致しました。

結構、健康に気を使っていらしゃるのですね!

足の間に固めのスポンジを挟んで寝るのですか?

なかなか男性でいらっしゃらないのでは・・・。

または、公表出来るかの違いかしら・・・。

2008/10/13(Mon) 21:11 | URL  | 伊藤さんへ #-[ 編集]
私はゴルフボールで顔のリンパをごりごりします。


足に関してはイッコーさんおすすめのセルローラーを使っていますが、むくみがバッチリ消えてよいです!


独立してから食に気を付けています。野菜は毎日400グラム目指して摂るよう心がけて他は海藻、豆などを意識して毎日摂っています。


やはり体調を崩しても休むことができないので、気を遣います。


2008/10/14(Tue) 21:10 | URL  | そねっと #-[ 編集]
ゴルフボールで顔のリンパをゴリゴリですか?

驚きました!

他にも、セルローラー、食生活などお若いのにかなり気を使って

いらっしゃいますね!

講師は風邪を引かない(引きにくい)そうです。
代わりがおりませんから・・・。

お互い誇りを大切に頑張りましょうね。



2008/10/15(Wed) 19:47 | URL  | そねっとさんへ #-[ 編集]
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2010/07/18(Sun) 23:18 |   |  #[ 編集]
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2010/07/29(Thu) 21:54 |   |  #[ 編集]
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2010/08/06(Fri) 23:46 |   |  #[ 編集]
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2010/10/23(Sat) 13:16 |   |  #[ 編集]
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