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明日は、週末!一週間が早いですね。

本日は娘の小学校最後の授業参観日でした。

子供の成長は早いです!

また、株式会社株式会社 いきちか様の椎木さんのお陰で
マナー研修をさせていただきました。

明日、詳しく報告致します。

さて、皆様は、ラフタ―ヨガをご存じでしょうか?

字のごとく、笑いのエクササイズと呼吸法を取り入れた健康法です。

私の場合は、マナー研修、終日研修の際、アイスブレイク
(場を和ませる)に使いたいと興味がございました。

昨日は、仙台リビングさん主催の講座を体験したしました。
ラフタ―ヨガ 動画

1995年にインドの医師 マダン&マデュリ・カタリア夫妻によって
考案されました

15年の歴史で65カ国で行われています。

笑いの効能は抜群!!
血液循環もよくなり、ストレス解消、免疫力アップ!
冷え性にも効果あり、美肌効果、快腸、ナチュラルキラー細胞が増える
自己効力感アップ(やる気がわく)・・・(個人差あり)

脳は作り笑い、本物の笑いの区別がつかないそうです。

ヨガというと、難しいポーズ!?と思うかもしれませんが、
ライオンの真似、バイクに乗っているポーズ・・・・・

ひたすら、笑います。
最初は、恥ずかしさもありますが、みんなで行いますから
笑いが伝線します。

自然と腹式呼吸が身に付きます。

とても楽しく、愉快な気持ちになります。
日頃、アウトプットが多いので新鮮でした。

講師の方は、ご病気をいくつも抱え、
心と体が元気になるためには・・・!?
という観点からラフタ―ヨガに出合ったようです。

面白いから笑う
笑うから楽しい・・・

心を元気に保ち、健康でイキイキ過ごして生きたいですね!!

第一印象研究所:マナー講師/杉浦 永子(ながこ)





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【2010/02/26 22:31】 | 仙台リビング講座
【タグ】 ラフタ―ヨガ,マナー研修,  
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